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小长假已经接近尾声了,但是很多孕妈在十一出游的时候会遇到小状况,看看这些小攻略是否有用。   一.穿衣要保暖   

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好多孕妈都认为只有穿上漂亮衣服在景点狂拍美照,才不算枉费十一这个大福利。   十一天气已经微微转凉,孕妈们可别一心只想拍美照忽略了保暖,出游时上衣可以选择宽松柔软、保暖度较好的长袖,裤子选择质地柔软有弹性透气好的,不知道怎么穿的孕妈们,高腰连衣裙配针织开衫、宽松长T恤配孕妇打底裤、长T恤配背带裤都是十一出行很不错的装扮;   另外脚部的保暖也是相当重要的,选择舒适弹性好的短袜或长袜;选择在外度假的孕妈们,备好换穿的内衣裤,也可以备个托腹带以减轻不适。总之,孕妈们根据自己的体型,找到既保暖又符合自己Style的衣服都会孕味十足。   二.避免暴饮暴食   十一还没到,孕妈的心里就埋下了一颗吃货的种子,不尝遍当地特色美食,誓不回家。   得提醒孕妈们任性是魔鬼,注意饮食均衡与卫生,吃饭要定时定量,避免暴饮暴食,满足了胃口虐待了胃的方式不可取哦,另外,饮食少油低盐,新鲜卫生,多吃蔬菜,水果要适量。亲朋好友的聚会时,孕妈们要是趁一时之快,忘记了肚子里的

宝宝,也加入到畅饮的队伍中,这可是万万不能够的,要实在无聊就喝水。   三.住宿卫生要讲究   孕妈们可以选择卫生和服务态度都比较好、安全、没有噪音干扰、附近有医疗机构的酒店入住,并自带洗漱用品,也可以带上家里的床单和被套。   四.快乐出行   孕妈们尽量避免长距离旅游,因为长时间坐车会引起疲劳,还会导致双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。如果孕妈们远行的热情实在难以阻挡,那最好选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下下策,因为旅途颠簸、跳跃很有可能会引起流产。摩托车、快艇什么的就不用考虑了。   如果孕妈们选择乘坐邮轮出行,可能算是很舒适的啦,不过在预定的时候,别忘了要一个尽可能大的床,上船后,再找服务人员多要几个枕头和毯子。   孕妈们要是选择了坐火车旅游,要是硬座,就提前准备好垫脖子的枕头,要是需要在火车上过夜,绝对要提前订个卧铺,而且要是下铺,以方便活动。另外孕妈们可储备些吃的

(如新鲜水果和点心),带上自己的杯子也好盛热水。   选择坐飞机的孕妈们,坐着时可以转转脚踝,扭扭脚趾,趁飞机平稳时在过道里溜达溜达,做做简单的伸展运动,这样可以促进血液循环,避免脚肿腿抽筋。   有选择自驾游的孕妈一定得避免紧急制动、转向等冲撞力过大的动作。车内空调一般以26℃为佳,如果不是太热,直接关掉空调,打开窗子吹自然风就OK了。   五.嗨到适可而止   节日期间,喝酒、吃饭、K歌、打牌、搓麻将成了亲朋好友聚会的主要活动,等到收假那天感觉身体被掏空了,可大腹便便的孕妈们还得跟往常一样,安排好作息,减少应酬,轻松愉快才是孕妈十一正确的打开方式。   也有孕妈想着让孕气、喜气再沾上点小浪漫,和准爸爸享受最后的二人世界。看电影是必选项,但是场面宏大、情节紧张刺激的还是避免选择,看些画面优美、情节轻松的电影就够小确幸喽。   孕妈们在十一出游时,除了衣食住行玩等方面需要格外注意外,还有一些小TIPS,也是孕妈们应该了解的。   1.旅游时间的

选择。   孕早期、孕晚期,是胎宝宝最不安定的时候,远游会让孕妈们吃不消,还很可能引起流产,所以,孕妈妈就收收出游的小心思。选择家附近绿色植物较多,尘土和噪声较低、空气清新的地点散散步。孕中期(4-6月),三个月到28周以前,这一段时间是相对安全的。不过,出行前最好到医院检查一下。   2.旅游地点的选择。   避开

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离家太远的地方旅游,不论坐车还是坐飞机,时间太长对孕妇和胎儿都不利。还有偏远的山区孕妈们就不要去冒险了,离医院太远,一旦发生意外,后果不堪设想。孕妈们走到哪,要先侦查下最近的洗手间在哪里,因为孕妈们容易尿频,而且憋尿很不宜,最好能每小时起身活动十分钟。   3.最好别去登山。   孕妈妈的出行一定要以安全为大前提,一切量力而为,像登山、野外运动等耗费体力的旅游项目还是不参加为妙。   4.避开拥挤人群。   孕妈们出游要有老公、家人或着姐妹们的陪伴,因为他们可以帮忙在拥挤的人群里开辟出一条道来。像排队买票、找座位的事都让他们去做吧,毕竟节日期间人多手杂,为了避免有人不慎伤害到自己,看到拥挤的人流,孕妈们远观就可以了。

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